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¿Qué necesito para empezar a practicar crossfit?
Para comenzar a practicar CrossFit, lo primero que debes hacer es encontrar un gimnasio de CrossFit cerca de tu casa y unirte a él. Los entrenadores en el gym pueden ayudarte a determinar qué equipo necesitarás y cómo usarlo adecuadamente.
En general, algunos de los elementos básicos que necesitarás para comenzar a practicar CrossFit son:
- Zapatillas deportivas: es importante tener un par de zapatillas deportivas de buena calidad para soportar el impacto y el desgaste durante tus entrenamientos de CrossFit.
- Ropa cómoda: debes llevar ropa cómoda y transpirable para poder moverte libremente durante tus entrenamientos.
- Agua y toallita: siempre debes llevar una botella de agua y una toallita para limpiar el sudor durante tus entrenamientos.
- Toalla y ropa de recambio: es recomendable llevar una toalla y ropa de recambio para cambiarte después de tu entrenamiento.
- Pesas y mancuernas: si planeas hacer ejercicios de levantamiento de pesas en casa, necesitarás un juego de mancuernas y un banco de pesas.
- Bandas elásticas de resistencia: las bandas elásticas de resistencia son una herramienta versátil que puedes usar para trabajar diferentes grupos musculares.
- Kettlebells: las kettlebells son una herramienta popular en el CrossFit y pueden ayudarte a trabajar diferentes grupos musculares de manera efectiva.
- Colchoneta: una colchoneta es útil para proteger tu espalda y las rodillas durante los ejercicios de suelo.
Es importante recordar que no es necesario comprar todo este equipo al principio. Puedes empezar con lo básico y añadir más equipo a medida que avances y te sientas cómodo con el entrenamiento. Además, en muchos boxes de CrossFit, el equipo necesario está disponible para su uso.
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- El diseño ergonómico de las manos está diseñado exclusivamente para ayudar con la ventilación. La tela que evacua la transpiración asegura que las manos permanezcan secas después de una sesión de entrenamiento empapada de sudor. Ayuda a minimizar los olores desagradables.
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Última actualización el 2024-12-07 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados