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¿Qué necesito para empezar a practicar crossfit?
Para comenzar a practicar CrossFit, lo primero que debes hacer es encontrar un gimnasio de CrossFit cerca de tu casa y unirte a él. Los entrenadores en el gym pueden ayudarte a determinar qué equipo necesitarás y cómo usarlo adecuadamente.
En general, algunos de los elementos básicos que necesitarás para comenzar a practicar CrossFit son:
- Zapatillas deportivas: es importante tener un par de zapatillas deportivas de buena calidad para soportar el impacto y el desgaste durante tus entrenamientos de CrossFit.
- Ropa cómoda: debes llevar ropa cómoda y transpirable para poder moverte libremente durante tus entrenamientos.
- Agua y toallita: siempre debes llevar una botella de agua y una toallita para limpiar el sudor durante tus entrenamientos.
- Toalla y ropa de recambio: es recomendable llevar una toalla y ropa de recambio para cambiarte después de tu entrenamiento.
- Pesas y mancuernas: si planeas hacer ejercicios de levantamiento de pesas en casa, necesitarás un juego de mancuernas y un banco de pesas.
- Bandas elásticas de resistencia: las bandas elásticas de resistencia son una herramienta versátil que puedes usar para trabajar diferentes grupos musculares.
- Kettlebells: las kettlebells son una herramienta popular en el CrossFit y pueden ayudarte a trabajar diferentes grupos musculares de manera efectiva.
- Colchoneta: una colchoneta es útil para proteger tu espalda y las rodillas durante los ejercicios de suelo.
Es importante recordar que no es necesario comprar todo este equipo al principio. Puedes empezar con lo básico y añadir más equipo a medida que avances y te sientas cómodo con el entrenamiento. Además, en muchos boxes de CrossFit, el equipo necesario está disponible para su uso.
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